Savez-vous que la pizza est l’aliment le plus maniable en termes de calorie ?
Non, une pizza n’est pas synonyme de gras ou de mal bouffe ! Certes, il n’est pas recommandé de faire un régime alimentaire uniquement à base de pizza mais ce ne sont pas des ingrédients dont il faut se méfier mais plutôt des quantités !
Les ingrédients que l’on utilise sont variés et c’est bien là, le secret d’une alimentation équilibré !
Base Tomate : pauvre en sel, elle apporte les protéines dont notre corps à besoin.
Légumes : ils sont riches en glucides et lipides pour notre bien être digestif
Poissons, naturellement doté d’omégas 3 et de vitamines, ils nous apportent l’énergie pour tenir tout au long de la journée.
Viandes, rouges ou blanches, elles constituent une source de protéine indispensable dans notre alimentation, les acides aminés que notre corps ne sait produire seul et une grande quantité de fer.
Fromages, sources de calcium, ils nous apportent nos ressources en calcium. L’apport énergétique recommandé par jour est d’environ 2500 Kcal homme/femme tout confondu. (Sur la base d’une femme 160cm 45kg pratiquant pas ou peu d’activité sportives, sa dépense énergétique journalière est de 1387Kcal. Sur la base d’un homme 180cm 75kg, pratiquant une activité sportive de façon intense, sa dépense énergétique journalière est de 3481 Kcal.)
N’omettez pas de vous faire plaisir : une sauce qui accompagne votre plat, une notre sucrée en fin de repas – c’est aussi ça un bon équilibre.
Et enfin, hydratez-vous, l’eau est votre meilleur allié.
